空腹时是可以吃甜食的，专家表示饥饿时吃一块糖或者巧克力还能及时给身体补充能量。但是还是建议大家空腹要尽量少吃。空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素，以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力等。