近年来，经常参加体育活动的人口呈现逐年上升的趋势。国家体育总局公布的数据显示，2007年我国经常参加体育锻炼的人口比例是28.2%，2014年该数据已上升到33.9%。对于不同的健身爱好者来说，参加锻炼的目的不尽相同。随着体育活动逐渐成为百姓强身健体的重要手段，全民健身个性化需求的呼声也越来越高。运动动有哪些好处？运动是现代生活方式提高人体健康的一种手段，那么通过运动可以使心脏收缩有力，这样就可以非常轻松的就可以把血液和氧气运送到全身。