热身运动本身对于我们防止受伤很重要，同时呢对于你在运动中能达到的最好的一个状态也非常重要，比如说你一百米要达到一个最佳的速度或者你跳高要达到一个最好的成绩，它都离不开一个热身运动，另外如果你要达到最好成绩，又不容易受伤，也都离不开热身运动。