点赞数:32点赞 来源:新华网-科学原理一点通2017-01-10 16:00:00

合理运动

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视频简介

如何合理运动。首先要对自己的身体足够了解,制定符合自身特点的运动计划。第二,关键要把握好运动强度,除了心率保持在适当范围,还要有强烈的时间概念,一般而言有氧状态下每次的运动时间在30~60分钟为宜,一旦过量,不仅无益,反倒可能损害身体机能。