生命在于运动，每天合适的锻炼对身体健康有很大的益处，随着天气转凉，锻炼方式也有改变，那么寒冬锻炼需要注意什么？寒冬锻炼的运动强度要有一定的限制，既不能盲目有大量运动，也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果，可以用心率确定适合的运动强度，最大安全运动心率=220-年龄。