骑车是全身性有氧活动、能有效的锻炼大脑、心脏等人体器官机能。最主要的原因在于，它的许多优势是其他运动无法比拟的。所以才有自行车运动的人越来越多。同样是花费一个小时的时间，骑车所经过的路程就是步行的5倍，是慢跑的2~3倍，同时骑自行车能看到更多的户外风景，保持身心愉悦。