首页
健康医疗
食品安全
航空航天
信息科技
前沿技术
气候环境
...
应急避险
能源利用
科学百科
其他
国外视频
应急避险
能源利用
科学百科
其他
国外视频
〉
登录
|
注册
点赞数:
32
点赞
点赞
来源:北京纵横无双科技有限公司
2018-08-03 09:57:50
有来医生:孕妇失眠怎么办?
健康医疗
分享到
重磅推荐
视频简介
孕期失眠是一种正常现象,孕妇失眠与激素变化、心理压力、饮食习惯改变等有关。缓解孕妇失眠的方法包括:1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻。就必须调整姿势,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖;2、饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物,会影响情绪,不容易入眠,其次不要因为食欲好而吃太多,影响肠胃功能就自然睡不好了;3、释放压力。睡前放空头脑,调整呼吸,自然入睡,必要时可找医生咨询。审核人:中国医学科学院副主任医师辛敏强