晚上熬夜是最伤身的，为了减低伤身程度，我们要提前做好“熬夜的热身准备”。要吃比较清淡的晚餐。在熬夜之前，晚餐应该吃的清淡一些，这样就能保证足够的蛋白质、维生素和无机盐熬夜也禁忌食用高热量的食物或者油炸的食品，以免火气太大伤身。最好是多吃点水果。