点赞数:32点赞 来源:人民网2019-05-17 09:57:47

小K爱科普-每天走多少步对身体最好?

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视频简介

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。每天半个小时有节奏、速度相对较快的走路,可以消耗热量,利于控制体重,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复精力。但是并不是走的步数越多,就越健康。一般情况下,每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯,每天一万步、两万步并不困难。但平时缺乏运动的人,突然一天内走上两万步,可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做,可能出现关节、韧带、骨骼损伤。