对于每个人来说，衰老是不可避免的，这是正常的生命现象。但是，有些因素却会影响到衰老的进程，比如运动。运动最重要的就是两个字“适量”。过度运动会使人的新陈代谢加速，而新陈代谢过快就会容易导致人的衰老。据统计，倘若我们维持正常运动消耗热量，可对保持身心的年轻和健康更富有成效。但如果我们经常消耗的热量超过3500千卡以上，衰老的进程就会大大增加。所以，如果超过身体能够承受的范围，健身可能就会变成伤身。