点赞数:32点赞 来源:人民网2019-05-17 09:57:48

小K爱科普-饭前运动和饭后运动哪个更好?

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医学者通过测试证实,饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后,代谢率仍处于高水平,会继续消耗体内热量。此外,饭前运动还能降低糖原的储量,使摄取的食物转化为糖被身体消耗,而不易转化脂肪储存在身体中。但是,饭前运动同样面临问题,由于一段时间没有对身体进行补充能量,在这个时间段身体会消耗大量的血糖,如果不吃饭去进行锻炼的话很容易就会造成低血糖的现象,体力方面也会大大下降,从而降低锻炼效果,还有极大的可能会产生头晕恶心等症状。所以运动前还是要吃点东西比较科学。