糖在人类生命活动中扮演着十分重要的作用，参与机体的新陈代谢和物质的合成，为机体的生命活动、生长发育提供必需的能量。然而有研究发现，常吃甜食者反而更容易出现“忧郁”的症状。常吃甜食容易给大脑形成奖赏机制，身体会对含糖食物有成瘾效应。而假如此时身边恰好没有甜食，身体得不到一份甜品的“安慰”，反而会让压力、忧郁及焦虑等情况更加严重。为了健康，应采取一些积极有效的方式慢慢戒糖。