相信很多肥胖的朋友会面临很多健康问题， 其实生活方式的干预是控制体重的核心基础，然而常常说的“管住嘴、迈开腿”，具体怎么做才正确你知道吗？今天跑步健身三个小时，明天睡一大觉休息调整，这样运动有效吗？“吃饱了才有力气减肥”是不是仅是一句调侃？今天就让我为大家介绍科学减重的日常饮食和运动攻略吧