心理放松的疗法有心理治疗，通过心理分析压力、痛苦产生的原因，然后自我接纳和理解；还有认知行为流派，通过进行认知分析、评价，找出问题。行为方面通过增强自我效能感，比如运动、锻炼、晒太阳；还有系统脱敏缓解或者摆脱心理压力、心理困扰；培养健康积极的兴趣爱好，也有助于缓解心里压力。审核人：全国心理服务基层协作网编审唐义诚