点赞数:32点赞 来源:比戈体育-比戈体育2020-02-06 17:39:41

DAY1 唤醒沉睡身体激活身体潜能

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视频简介

第一集:唤醒沉睡身体 激活身体潜能 动作:单腿硬拉、卧推俯卧撑、翻身协调 长时间的休息让身体处于半休眠状态,浑身乏力、四肢笨拙的情况需要改善。本集训练可以激活身体,让血液流向肌肉,提升肌肉的延展性、降低粘滞性。让身体为接下来的训练做好充分的准备。专家建议本系列专业性较强,动作难度性较大,适合有一定运动水平者和经常锻炼者选择采用。审核人:南京体育学院运动健康科学系主任、教授 孙飙