不吃晚餐其实是一种控制饮食摄入的方法。由于总体摄入量减少，因此对减肥肯定是有效果的，可以通过控制食量，达到短时间内快速减肥的效果。如果你早晨中午吃的很嗨，即使晚上不吃，一天摄入的总能量依然大于消耗的能量，这样的话一样会胖。而且不吃晚餐还有很多弊端。审核人：中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员 高超