“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳”。运动，无时不有，无处不在，是我们维持生命的基础。运动不仅锻炼肌肉、骨骼、内脏，还可以提升我们的智力，净化我们的心灵。如何完全享受运动给我们带来的释放感，避免运动的误区和科学合理的运动计划显得尤为重要。