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心理疾病-02:“数羊”到底能不能有助于睡眠?

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视频简介

这个问题我们首先要画一个情绪的图来看一下,上面的我们把它认为是情绪非常好的状态,是在横坐标的上面,如果我心情不太好,看到到好像有一些悲伤,或者说(有)很多负面的情绪的时候,那我们把这个情绪画在横坐标的下面,这样来表示,那我们来想象一下,如果一个人,他情绪都很快乐,应该是一个什么样的曲线图,我们一起来画一个,那我们先来看一下,情绪低落的人,那他的曲线应该怎么样?一般的情况下,应该是在下面这样的来波动,对不对?所以说我们暂且认为在下面的这个状态,应该是情绪抑郁的一个状态,那这叫什么呢?我们来给它贴上,这叫抑郁,对吧,但是我们想象一下,如果一个人每天的情绪状态都非常的高涨,说我每天都很快乐,那相当于一个什么状态?相当于他的情绪是一直在这一条横坐标的上面波动的,所以我们想象一下,什么人能够达到这样的状态呢?这个状态到底好不好?我们也给它有一个命名,这个状态叫什么呢?叫亢奋,所以说这是正常人很难达到的一种状态,(如果)持续一段时间的保持情绪非常高涨,这是非常有可能达到的一个状态,所以说情绪一直都很高涨,甚至要比抑郁还要可怕。
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