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运动创伤-10:游泳过程中腿抽筋了该怎么办?

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视频简介

闪了腰了一般的情况大概两种,一个就是他软组织有个扭伤,还有一个就是小关节的问题,节是小关节有点嵌顿,这都可以引起闪了腰了,闪了腰会有点疼痛,所以要休息,应该检查检查,他疼痛的部位在哪里了,那么如果是软组织的扭伤,要止疼首先,可以做做冰敷,如果是疼痛比较厉害的话,可以戴个腰围,也可以吃一点消炎止疼的药,也可以做一些理疗措施,帮助他解除疼痛,解除肌肉痉挛,如果是小关节的嵌顿,一般人的感觉就是闪一下,然后觉得腰有点岔气,动一动在某一个活动的时候,疼痛比较厉害,他检查起来是可以看出来,在腰的旁边,靠近小关节的地方,有压疼的话,小关节嵌顿的,有些手法就可以让他做一下。
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