如果一段声音中频率分量的功率在整个可听频率范围内都是均匀的，我们就把它称为白噪音，而不属于这个范围的噪音被称为有色噪音。人类的听觉系统像是一个随时待机的警报系统，有任何突然的响动都会让人警醒。而白噪音会制造一个遮蔽效应，屏蔽环境中很多细小、难以意识到的声音变化，使人忽略嘈杂的环境，在这样的条件下自然也就睡得好了。