心肺功能指的是人体摄氧和利用氧气分解有机物释放能量的能力。整个过程包括心脏泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，及肌肉使用这些氧气的功能。 也就是说，当我们在做跑步、游泳、打球、骑车这些运动的时候，会调动我们的心、肺参与运动，这都是心肺功能在起作用。 一般来说，有效强度的刺激可以达到提升心肺功能的目的，按照一个健康成人的标准，运动时心率应保持在最大心率的80%-85%。