点赞数:32点赞 来源:山西出版社-智慧女性2019-02-14 10:47:06

三个小动作避免膝盖受伤

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视频简介

信很多人都是在工作日拼命工作,到了周末抽出时间,大量运动,把一周内需要运动的时间都集中在一两天,造成强度过大,膝关节易受伤。还有的人长期不运动,突然头脑发热就去狂奔几公里,膝盖没有得到充分的拉伸和热身,关节摩擦力大,韧带紧绷容易断裂。那么如何避免膝盖受伤呢?