大寒时节，露锁骨之类的爱美行为要谨慎了，如果发现自己的脖子发硬、肩膀疼，可能就是冻出来的！老年人注意保暖，但是长时间刷微信看抖音，颈椎更加不堪重负，该怎么有效防治？浙大一院骨科专家教你简单几招。审核人：首都医科大学宣武医院骨科主任医师沈惠良