想变瘦，还不想挨饿，减肥代餐有用吗？常见的减肥代餐通常以碳水化合物、油脂或蛋白质为主，一顿的热量都很低。有营养又低热量，这么好的食物可以长期吃吗？让营养师蔡晶晶告诉你！审核人：中华医学会研究员唐芹